viernes, 7 de diciembre de 2012

COMUNICACIÓN RESPETUOSA

Hola de nuevo. Como ya comenté en mi entrada enterior sobre el lenguaje, http://coffecoaching.blogspot.com.es/2012/11/erase-una-vez-el-habla.html, éste es Generador de Realidad.
Es pues muy importante para mí cuidar lo que decimos en todo momento. pero no es un cuidado que tenga que ver con el uso más o menos correcto del mismo, cuidando la gramática, el léxico, etc., que también, sino en lo que en PNL se llama la Estructura Profunda y el Metalenguaje. Lo que decimos sin decirlo expresamente. Hoy no voy a entrar en los detalles de la Estructura Profuda y el Metalenguaje, más adelante lo haré. Lo que me interesa tratar hoy es cómo ser conscientes de qué realidad estamos atrayendo o generando con nuestro lenguaje analizádolo desde su estrustura más profunda. Para ello os propongo un cuestionario sacado de un cuadernillo publicado (CUADERNO DE EJERCICIOS DE COMUNICACION NO VIOLENTA. ANNE VAN STAPPER. TERAPIAS VERDES / NAVONA, 2010) y que creo que es un buen primer paso para saber qué tenemos en la trastienda de nuestro ser y que inconsciente o conscientemente, influencia el modo de expresarnos, las palabras que utilizamos, los recursos y estrategias lingüísticas que emplemos en nuestras relaciones personales en el ámbito que sea y que puede sacar a la luz toda la violencia que podemos estar transmitiendo a los demás y que nos pueden estar transmitiendo a su vez a nosotros. No cabe duda que las reacciones no son las mismas cuando hay violencia de por medio. Conseguir unas relaciones más puras y respetuosas con uno mismo y con las demás es el objetivo fundamentas de la Comunicación Respetuosa.


 

CUESTIONARIO COMUNICACIÓN RESPETUOSA

 En cada item, escoge la valoración que más se acerque a tu realidad personal y con respecto a las demás personas. Una autoreflexión para calibrar, en definitiva, la violencia que a través del lenguaje expresamos por creencias limitadoras, estrategias, conductas, actitudes,... que nos identifican.

RESPECTO A TI

 1.      No tomarte en consideración con respecto a….

 *Tus necesidades

Siempre           a menudo            a veces               raramente                nunca

*Tus sensaciones

Siempre           a menudo            a veces               raramente                nunca
 
*Tus sentimientos

Siempre            a menudo           a veces               raramente                nunca

*Tus talentos
 
Siempre           a menudo             a veces              raramente               nunca 

*Tus impulsos
 
Siempre           a menudo             a veces              raramente               nunca 

2.      Juzgarte (¡No soy capaz….!)
 
       Siempre           a menudo             a veces              raramente               nunca

     Siempre          a menudo        a veces        raramente       nuncaMenospreciarte (¡No valgo nada!)
 
Siempre            a menudo             a veces              raramente               nunca 

Culpabilizarte (Ha sido por mi culpa, debería haber…)
 
Siempre             a menudo            a veces              raramente               nunca 

3.      No atreverte a compartir….

*Tus alegrías
 
Siempre              a menudo            a veces             raramente               nunca 

*Tus penas
 
Siempre              a menudo            a veces             raramente                nunca 

4.      Exigirte (debo, hay que…)
 
      Siempre              a menudo            a veces             raramente                nunca 

5.      Reprimir tus palabras (¿Para qué he de hablar de mí? ¡Yo no le intereso a nadie!)
 
      Siempre              a menudo            a veces             raramente                nunca 

6.      Ofuscarse (¿Cómo puedo ser tan estúpido?)
 
      Siempre              a menudo            a veces             raramente                nunca
 

RESPECTO A LAS DEMÁS PERSONAS

 
1.      Juzgar, criticar (¡No tienes conciencia!)
 
      Siempre              a menudo             a veces            raramente                 nunca 

      Comparar, culpabilizar (¡Tu compañero trabaja mejor que tú!)
 
      Siempre              a menudo             a veces            raramente                 nunca 

Diagnosticar (¡Vas a acabar mal!)
 
Siempre              a menudo              a veces           raramente                  nunca 

Interpretar ( ¡Ni me ha saludado!, ¡Eso es lo que me respeta!)
 
Siempre              a menudo              a veces            raramente                 nunca 

Generalizar (los jóvenes se creen que lo saben todo!)
 
Siempre              a menudo              a veces             raramente                nunca 

Sustentar ideas preconcebidas, prejuicios (¡Los jefes sólo miran los beneficios!)
 
Siempre              a menudo              a veces              raramente                 nunca 

Establecer jerarquías (¡Las personas del norte trabajan más que las del sur!)
 
Siempre              a menudo              a veces              raramente                 nunca
 

2.      Regirse por un pensamiento binario (Lo verdadero y lo falso, lo bueno y lo malo, etc. Si no…, entonces…)
 
       Siempre              a menudo              a veces              raramente                nunca 

3.      Negar tu responsabilidad (El problema es mi madre, mi jefe, la mala suerte,…)
 
       Siempre               a menudo              a veces             raramente                nunca 

4.      Exigir, obligar, amenazar (¡hay que acabar esto esta mañana; si no, no sé lo que va a pasar!)

                  Siempre                a menudo               a veces            raramente                nunca 

5.      No dedicar tiempo ni estar dispuesto a escuchar a los demás (¡A ver si vas a pensarte que no tengo otra cosa que hacer que escuchar tus problemas!)
 
      Siempre                a menudo               a veces             raramente               nunca 

6.      Dar consejos a quien no te los pide (Haz deporte!, ¡Búscate otro trabajo!)
 
       Siempre               a menudo               a veces             raramente              nunca 

7.      Enfurecerse, enfrentarse a los demás (¿Nunca escuchas lo que te dicen?)
 
       Siempre              a menudo               a veces              raramente              nunca 

8.      Negar tu capacidad de elección (Tuve que hacerlo, eran órdenes)
 
       Siempre               a menudo              a veces               raramente             nunca



     Siempre          a menudo        a veces        raramente       nunca

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